Tamil News Tamila

Doctor Vikatan: பொதுவாகவே சாப்பிட்ட உடன் குளிக்கக்கூடாது என்பது காலங்காலமாகச் சொல்லப்படுகிற அறிவுரையாக இருக்கிறது. இது உண்மையிலேயே அறிவியல்ரீதியான அறிவுரையா அல்லது மூட நம்பிக்கையா... சாப்பிட்ட உடனே குளித்தால் செரிமானம் பாதிக்கப்படுமா? பதில் சொல்கிறார்,   சென்னையைச் சேர்ந்த சித்த மருத்துவர் அபிராமி. சித்த மருத்துவர் அபிராமி 'உண்ட களைப்பு தொண்டருக்கும் உண்டு' என்பார்கள். சாப்பிட்ட பிறகு நம் உடல் மிகப்பெரிய ஆற்றல் சார்ந்த வேலையை, அதாவது ஆற்றலைச் செலவழிக்கத் தொடங்குகிறது. அந்த நேரத்தில் நாம் செய்யும் சில தவறுகள் ஒட்டுமொத்த உடல் நலனையும் பாதிக்கும். அதில் முதன்மையானது, சாப்பிட்ட உடனே குளிப்பது. நாம் உணவை உட்கொண்டவுடன், அதைச் செரிக்க வைப்பதற்காக நம் உடலின் பெரும்பான்மை ஆற்றலும், ரத்த ஓட்டமும் வயிற்றுப் பகுதியை  நோக்கிப் பாயும். இதனால் வயிற்றுப் பகுதியில் தற்காலிகமாக வெப்பம் அதிகரிக்கும். இந்த வெப்பமும், ரத்த ஓட்டமும் தான் செரிமான அமிலங்கள் (Digestive Enzymes) சீராகச் சுரப்பதற்கும், குடல் சுவர்கள் உணவிலுள்ள சத்துகளை உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகின்றன. சாப்பிட்ட உடனே நாம் குளிக்கும் ...

Doctor Vikatan: பொதுவாகவே சாப்பிட்ட உடன் குளிக்கக்கூடாது என்பது காலங்காலமாகச் சொல்லப்படுகிற அறிவுரையாக இருக்கிறது. இது உண்மையிலேயே அறிவியல்ரீதியான அறிவுரையா அல்லது மூட நம்பிக்கையா... சாப்பிட்ட உடனே குளித்தால் செரிமானம் பாதிக்கப்படுமா? பதில் சொல்கிறார்,   சென்னையைச் சேர்ந்த சித்த மருத்துவர் அபிராமி. சித்த மருத்துவர் அபிராமி 'உண்ட களைப்பு தொண்டருக்கும் உண்டு' என்பார்கள். சாப்பிட்ட பிறகு நம் உடல் மிகப்பெரிய ஆற்றல் சார்ந்த வேலையை, அதாவது ஆற்றலைச் செலவழிக்கத் தொடங்குகிறது. அந்த நேரத்தில் நாம் செய்யும் சில தவறுகள் ஒட்டுமொத்த உடல் நலனையும் பாதிக்கும். அதில் முதன்மையானது, சாப்பிட்ட உடனே குளிப்பது. நாம் உணவை உட்கொண்டவுடன், அதைச் செரிக்க வைப்பதற்காக நம் உடலின் பெரும்பான்மை ஆற்றலும், ரத்த ஓட்டமும் வயிற்றுப் பகுதியை  நோக்கிப் பாயும். இதனால் வயிற்றுப் பகுதியில் தற்காலிகமாக வெப்பம் அதிகரிக்கும். இந்த வெப்பமும், ரத்த ஓட்டமும் தான் செரிமான அமிலங்கள் (Digestive Enzymes) சீராகச் சுரப்பதற்கும், குடல் சுவர்கள் உணவிலுள்ள சத்துகளை உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகின்றன. சாப்பிட்ட உடனே நாம் குளிக்கும் ...

Doctor Vikatan: என் வயது 45. எனக்கு கடந்த சில மாதங்களுக்கு முன் நெற்றிப் பகுதியில் லேசான புடைப்பு போல வந்தது. சரியாகவே இல்லை.  மருத்துவரைப் பார்த்தபோது, அது  கொழுப்புக்கட்டி என்று சொன்னார். உடலில் கொழுப்புக் கட்டி ஏன் ஏற்படுகிறது... அது பிற்காலத்தில் புற்றுநோய்க் கட்டியாக மாறுமா? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த புற்றுநோய் சிகிச்சை மருத்துவர் கிருஷ்ணகுமார் புற்றுநோய் சிகிச்சை மருத்துவர் கிருஷ்ணகுமார் கொழுப்புக்கட்டிகள் (Lipomas) ஏற்படுவதற்கான துல்லியமான காரணம் இன்னும் முழுமையாகக் கண்டறியப்படவில்லை. ஆனால், இது முக்கியமாக மரபணு ரீதியான பாதிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு செல்கள் அசாதாரணமாக, அளவுக்கு அதிகமாக வளர்வதோடு தொடர்புடையது. இவை புற்றுநோய் அல்லாத, பொதுவாக உடலுக்கு எந்தவொரு தீங்கும் விளைவிக்காத கட்டிதான். கொழுப்புக்கட்டிகள் என்பவை சாதாரண கொழுப்பு வளர்ச்சியே தவிர, இவை ஒருபோதும் புற்றுநோய்க் கட்டிகளாக மாறுவதில்லை. சாதாரண கொழுப்புக்கட்டிகள் மென்மையாகவும், வலியற்றதாகவும், சருமத்துக்கு அடியில் தொட்டால் எளிதாக நகரக்கூடியதாகவும் இருக்கும். இருப்பினும்,  சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள...

Doctor Vikatan: என் வயது 45. எனக்கு கடந்த சில மாதங்களுக்கு முன் நெற்றிப் பகுதியில் லேசான புடைப்பு போல வந்தது. சரியாகவே இல்லை.  மருத்துவரைப் பார்த்தபோது, அது  கொழுப்புக்கட்டி என்று சொன்னார். உடலில் கொழுப்புக் கட்டி ஏன் ஏற்படுகிறது... அது பிற்காலத்தில் புற்றுநோய்க் கட்டியாக மாறுமா? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த புற்றுநோய் சிகிச்சை மருத்துவர் கிருஷ்ணகுமார் புற்றுநோய் சிகிச்சை மருத்துவர் கிருஷ்ணகுமார் கொழுப்புக்கட்டிகள் (Lipomas) ஏற்படுவதற்கான துல்லியமான காரணம் இன்னும் முழுமையாகக் கண்டறியப்படவில்லை. ஆனால், இது முக்கியமாக மரபணு ரீதியான பாதிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு செல்கள் அசாதாரணமாக, அளவுக்கு அதிகமாக வளர்வதோடு தொடர்புடையது. இவை புற்றுநோய் அல்லாத, பொதுவாக உடலுக்கு எந்தவொரு தீங்கும் விளைவிக்காத கட்டிதான். கொழுப்புக்கட்டிகள் என்பவை சாதாரண கொழுப்பு வளர்ச்சியே தவிர, இவை ஒருபோதும் புற்றுநோய்க் கட்டிகளாக மாறுவதில்லை. சாதாரண கொழுப்புக்கட்டிகள் மென்மையாகவும், வலியற்றதாகவும், சருமத்துக்கு அடியில் தொட்டால் எளிதாக நகரக்கூடியதாகவும் இருக்கும். இருப்பினும்,  சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள...

Doctor Vikatan: ஒரு நாளைக்கு 12 மணி நேரம் வேலை செய்கிறேன். போக்குவரத்துக்கு 3 மணி நேரம் செலவாகிறது. இதனால் என்னால் தினமும் இரவில் போதுமான நேரம் தூங்க முடிவதில்லை. இதை ஈடுகட்டும் வகையில் வார இறுதியில் சேர்த்துவைத்து பல மணி நேரம் தூங்குவேன். இது சரியானதா... தூக்க இழப்பைச் சரி செய்யுமா? பதில் சொல்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த, இன்டர்னல் மெடிசின் எக்ஸ்பெர்ட் டாக்டர் ஸ்பூர்த்தி அருண்      இன்டர்னல் மெடிசின் எக்ஸ்பெர்ட் டாக்டர் ஸ்பூர்த்தி அருண் ஒவ்வொருவருக்கும் 7 முதல் 9 மணி நேரத் தூக்கம் மிகவும் அவசியமானது. தூக்கம் குறையும் போது அது தூக்கக் குறைபாடாக (Sleep Deficit) மாறிவிடுகிறது. இதன் காரணமாக நீரிழிவு (Diabetes), ரத்த அழுத்தம் (Blood Pressure), தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி (Migraine triggers) போன்ற உடல்நிலை சார்ந்த மருத்துவப் பிரச்னைகள் ஏற்படுகின்றன நீண்ட நாள்களாக நீடிக்கும் தூக்கக் குறைபாட்டினால் மனச்சோர்வு (Depression), மனநிலையில் நிலையற்ற தன்மை (Mood Instability), மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடு (Memory and Cognitive Decline) போன்ற பாதிப்புகளும் ஏற்படலாம்.  போதிய...

Doctor Vikatan: ஒரு நாளைக்கு 12 மணி நேரம் வேலை செய்கிறேன். போக்குவரத்துக்கு 3 மணி நேரம் செலவாகிறது. இதனால் என்னால் தினமும் இரவில் போதுமான நேரம் தூங்க முடிவதில்லை. இதை ஈடுகட்டும் வகையில் வார இறுதியில் சேர்த்துவைத்து பல மணி நேரம் தூங்குவேன். இது சரியானதா... தூக்க இழப்பைச் சரி செய்யுமா? பதில் சொல்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த, இன்டர்னல் மெடிசின் எக்ஸ்பெர்ட் டாக்டர் ஸ்பூர்த்தி அருண்      இன்டர்னல் மெடிசின் எக்ஸ்பெர்ட் டாக்டர் ஸ்பூர்த்தி அருண் ஒவ்வொருவருக்கும் 7 முதல் 9 மணி நேரத் தூக்கம் மிகவும் அவசியமானது. தூக்கம் குறையும் போது அது தூக்கக் குறைபாடாக (Sleep Deficit) மாறிவிடுகிறது. இதன் காரணமாக நீரிழிவு (Diabetes), ரத்த அழுத்தம் (Blood Pressure), தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி (Migraine triggers) போன்ற உடல்நிலை சார்ந்த மருத்துவப் பிரச்னைகள் ஏற்படுகின்றன நீண்ட நாள்களாக நீடிக்கும் தூக்கக் குறைபாட்டினால் மனச்சோர்வு (Depression), மனநிலையில் நிலையற்ற தன்மை (Mood Instability), மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடு (Memory and Cognitive Decline) போன்ற பாதிப்புகளும் ஏற்படலாம்.  போதிய...

Doctor Vikatan:என் வயது 67. சர்க்கரைநோய், ரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்னைகள் இல்லை. ஆரோக்கியமாகவே இருக்கிறேன். ஆனாலும், உடலியக்கம் குறைந்துவிட்டதால், ஏதேனும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம் என தோன்றுகிறது. சோஷியல் மீடியாவில் 70, 80 வயதுக்காரர்கள்கூட ஜிம்மில் வொர்க் அவுட் செய்வதைப் பார்க்கிறேன். 65 ப்ளஸ் வயதில் ஜிம்மில் சேர்ந்து உடற்பயிற்சிகள் செய்யலாமா... ஸ்ட்ரென்த் டிரெய்னிங் பயிற்சிகள் செய்வது பாதுகாப்பானதா? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த பொது மருத்துவரும், தீவிர சிகிச்சை நிபுணருமான மகாதேவன் பொது மருத்துவரும், தீவிர சிகிச்சை நிபுணருமான மகாதேவன் உடற்பயிற்சிகளை கார்டியோ பயிற்சிகள், ஸ்ட்ரென்த் டிரெய்னிங் பயிற்சிகள் என இரண்டாகப் பிரிக்கலாம். வாக்கிங், ஜாகிங், ஸ்விம்மிங், சைக்கிளிங்... இவையெல்லாம் கார்டியாக் பயிற்சிகளில் வரும். ஸ்ட்ரென்த் டிரெய்னிங் பயிற்சி என்பது குறிப்பிட்ட தசைகளை மேலும் வலுப்படுத்துவதற்கானது. அந்தத் தசைகளை மேலும் ஆக்டிவேட் செய்வதற்கான பயிற்சிகள் அவை. ஸ்ட்ரென்த் டிரெய்னிங் பயிற்சிகளை வயதானவர்களும் செய்யலாம். ஆனால், அதற்கு முன் அவர்கள் சில விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்...

Doctor Vikatan:என் வயது 67. சர்க்கரைநோய், ரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்னைகள் இல்லை. ஆரோக்கியமாகவே இருக்கிறேன். ஆனாலும், உடலியக்கம் குறைந்துவிட்டதால், ஏதேனும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம் என தோன்றுகிறது. சோஷியல் மீடியாவில் 70, 80 வயதுக்காரர்கள்கூட ஜிம்மில் வொர்க் அவுட் செய்வதைப் பார்க்கிறேன். 65 ப்ளஸ் வயதில் ஜிம்மில் சேர்ந்து உடற்பயிற்சிகள் செய்யலாமா... ஸ்ட்ரென்த் டிரெய்னிங் பயிற்சிகள் செய்வது பாதுகாப்பானதா? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த பொது மருத்துவரும், தீவிர சிகிச்சை நிபுணருமான மகாதேவன் பொது மருத்துவரும், தீவிர சிகிச்சை நிபுணருமான மகாதேவன் உடற்பயிற்சிகளை கார்டியோ பயிற்சிகள், ஸ்ட்ரென்த் டிரெய்னிங் பயிற்சிகள் என இரண்டாகப் பிரிக்கலாம். வாக்கிங், ஜாகிங், ஸ்விம்மிங், சைக்கிளிங்... இவையெல்லாம் கார்டியாக் பயிற்சிகளில் வரும். ஸ்ட்ரென்த் டிரெய்னிங் பயிற்சி என்பது குறிப்பிட்ட தசைகளை மேலும் வலுப்படுத்துவதற்கானது. அந்தத் தசைகளை மேலும் ஆக்டிவேட் செய்வதற்கான பயிற்சிகள் அவை. ஸ்ட்ரென்த் டிரெய்னிங் பயிற்சிகளை வயதானவர்களும் செய்யலாம். ஆனால், அதற்கு முன் அவர்கள் சில விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்...

Doctor Vikatan: சிலர் எப்போதும் எதையாவது சாப்பிட்டுக் கொண்டிருப்பவர்களாக இருப்பார்கள். ஆனால், அவர்களுக்கு உடல் எடை அதிகரிப்பதில்லை. அதுவே இன்னும் சிலர், ஒரு நாள் ஆசைக்காகக் கொஞ்சம் பிரியாணி சாப்பிட்டாலும் அடுத்தநாளே வெயிட் மெஷின் எடை ஏறியதாகக் காட்டும். இந்த இரண்டுக்கும் என்ன காரணம்...  எப்படிப் புரிந்துகொள்வது? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் அம்பிகா சேகர். அம்பிகா சேகர் சிலர் நிறைய சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை அதிகரிக்க மாட்டார்கள், அதே சமயம் சிலர் கொஞ்சமாகச் சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை கூடிவிடும். இதற்கு நம் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் சமநிலையின்மைதான் (Hormonal Imbalance) முக்கியக் காரணம். இதை 'வளர்சிதை மாற்றம்' (Metabolic Rate) என்று குறிப்பிடுகிறோம். Doctor Vikatan: முடி உதிர்வை நிறுத்தி, வளரச் செய்யுமா பயோட்டின் மாத்திரை? சிலருக்கு இயற்கையிலேயே இந்த வளர்சிதை மாற்றம் மிக அதிகமாக (High Metabolic Rate)  இருக்கும். இவர்களது உடல், சாப்பிடும் உணவை மிக எளிதாக எரித்துச் செலவழித்துவிடும். இதன் காரணமாக, அவர்கள் என்ன சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை அதிகரிக்காது....

Doctor Vikatan: சிலர் எப்போதும் எதையாவது சாப்பிட்டுக் கொண்டிருப்பவர்களாக இருப்பார்கள். ஆனால், அவர்களுக்கு உடல் எடை அதிகரிப்பதில்லை. அதுவே இன்னும் சிலர், ஒரு நாள் ஆசைக்காகக் கொஞ்சம் பிரியாணி சாப்பிட்டாலும் அடுத்தநாளே வெயிட் மெஷின் எடை ஏறியதாகக் காட்டும். இந்த இரண்டுக்கும் என்ன காரணம்...  எப்படிப் புரிந்துகொள்வது? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் அம்பிகா சேகர். அம்பிகா சேகர் சிலர் நிறைய சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை அதிகரிக்க மாட்டார்கள், அதே சமயம் சிலர் கொஞ்சமாகச் சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை கூடிவிடும். இதற்கு நம் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் சமநிலையின்மைதான் (Hormonal Imbalance) முக்கியக் காரணம். இதை 'வளர்சிதை மாற்றம்' (Metabolic Rate) என்று குறிப்பிடுகிறோம். Doctor Vikatan: முடி உதிர்வை நிறுத்தி, வளரச் செய்யுமா பயோட்டின் மாத்திரை? சிலருக்கு இயற்கையிலேயே இந்த வளர்சிதை மாற்றம் மிக அதிகமாக (High Metabolic Rate)  இருக்கும். இவர்களது உடல், சாப்பிடும் உணவை மிக எளிதாக எரித்துச் செலவழித்துவிடும். இதன் காரணமாக, அவர்கள் என்ன சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை அதிகரிக்காது....

கிட்டத்தட்ட ஆறு வருடங்களைக் கடந்துவிட்டோம். ஆனால், இன்னும்கூட கோவிட் தொற்று ஏற்படுத்திய பாதிப்புகள், இழப்புகளில் இருந்து முழுமையாக மீள முடியவில்லை. ஒவ்வொரு வீட்டிலும் கோவிட் தன் கோர தாண்டவத்தை ஆடித் தீர்த்த கதைகள் நிச்சயம் இருக்கும். உயிர், வாழ்வாதாரம், உறவுகள் என ஒவ்வொருவரும் எத்தனையோ இழப்புகளைச் சந்தித்தார்கள். கோவிட் பயத்திலிருந்தே முழுமையாக மீள முடியாத நிலையில், புதிதாக இன்னொரு பீதி கிளம்பியிருக்கிறது. எபோலா வைரஸ் எனப்படும் அது, கோவிட் தொற்றுக்கே டஃப் கொடுக்கும் அளவுக்கு கொடூரமானது என்பதுதான் கவனிக்கத்தக்க, கவலைக்குரிய விஷயம். காங்கோ, உகாண்டா, தெற்கு சூடான் ஆகிய நாடுகளில் எபோலா வைரஸ் பாதிப்பு தீவிரமடைந்து வருகிறது. காங்கோ, உகாண்டா, தெற்கு சூடான் ஆகிய நாடுகளில் எபோலா வைரஸ் பாதிப்பு தீவிரமடைந்து வருகிறது. இதனால், ஆப்பிரிக்க நாடுகளுக்குப் பயணங்களைத் தவிர்க்கவும், வெளிநாடுகளில் இருந்து  வரும் பயணிகளுக்குப் பாதிப்பு ஏதேனும் உள்ளதா என்பதைக் கண்காணிக்கவும், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கையாக சிகிச்சை அளிக்கவும்  அரசு பொது மருத்துவமனைகளுக்கு மத்திய சுகாதாரத்துறை அறிவுறுத்தல்களை வழங்கி...

கிட்டத்தட்ட ஆறு வருடங்களைக் கடந்துவிட்டோம். ஆனால், இன்னும்கூட கோவிட் தொற்று ஏற்படுத்திய பாதிப்புகள், இழப்புகளில் இருந்து முழுமையாக மீள முடியவில்லை. ஒவ்வொரு வீட்டிலும் கோவிட் தன் கோர தாண்டவத்தை ஆடித் தீர்த்த கதைகள் நிச்சயம் இருக்கும். உயிர், வாழ்வாதாரம், உறவுகள் என ஒவ்வொருவரும் எத்தனையோ இழப்புகளைச் சந்தித்தார்கள். கோவிட் பயத்திலிருந்தே முழுமையாக மீள முடியாத நிலையில், புதிதாக இன்னொரு பீதி கிளம்பியிருக்கிறது. எபோலா வைரஸ் எனப்படும் அது, கோவிட் தொற்றுக்கே டஃப் கொடுக்கும் அளவுக்கு கொடூரமானது என்பதுதான் கவனிக்கத்தக்க, கவலைக்குரிய விஷயம். காங்கோ, உகாண்டா, தெற்கு சூடான் ஆகிய நாடுகளில் எபோலா வைரஸ் பாதிப்பு தீவிரமடைந்து வருகிறது. காங்கோ, உகாண்டா, தெற்கு சூடான் ஆகிய நாடுகளில் எபோலா வைரஸ் பாதிப்பு தீவிரமடைந்து வருகிறது. இதனால், ஆப்பிரிக்க நாடுகளுக்குப் பயணங்களைத் தவிர்க்கவும், வெளிநாடுகளில் இருந்து  வரும் பயணிகளுக்குப் பாதிப்பு ஏதேனும் உள்ளதா என்பதைக் கண்காணிக்கவும், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கையாக சிகிச்சை அளிக்கவும்  அரசு பொது மருத்துவமனைகளுக்கு மத்திய சுகாதாரத்துறை அறிவுறுத்தல்களை வழங்கி...

Doctor Vikatan: முளைகட்டிய தானியங்களை (Sprouted grains) பச்சையாகச் சாப்பிடுவது நல்லதா அல்லது வேகவைத்துச் சாப்பிடுவது நல்லதா... இவற்றைச் சாப்பிட்டால் வாயுத் தொல்லை வருமா? பதில் சொல்கிறார், கோவையைச் சேர்ந்த ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் கற்பகம். கற்பகம், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் முளைகட்டிய தானியங்களை (Sprouts) எப்போதும் பச்சையாகச் சாப்பிடும்போது, பலருக்கு அசிடிட்டி (Acidity), கேஸ்ட்ரைட்டிஸ் (Gastritis) மற்றும் தொற்று (Infection) போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், நாம் எந்த வகையான பயறை முளைக்கட்ட வைக்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்தும் இது மாறுபடும். சிலர் கொள்ளு, கொண்டைக்கடலை போன்றவற்றை முளைக்கட்ட வைத்து, அதைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வரும்போது, அது கண்டிப்பாக அதிக வாயுத் தொல்லையை  (Gaseous) உருவாக்கும். எனவே, முளைக்கட்டிய தானியங்களை, பச்சையாகச் சாப்பிடுவதைவிட, அவற்றை  5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை நன்றாக ஆவியில் வேகவைத்து (Steam பண்ணி) சாப்பிடுவதுதான் எப்போதும் மிகச்சிறந்த வழிமுறையாக இருக்கும். சில நிமிடங்கள் வேகவைத்த பிறகு, அதனை சாலட்களில் (Salads) சேர...

Doctor Vikatan: முளைகட்டிய தானியங்களை (Sprouted grains) பச்சையாகச் சாப்பிடுவது நல்லதா அல்லது வேகவைத்துச் சாப்பிடுவது நல்லதா... இவற்றைச் சாப்பிட்டால் வாயுத் தொல்லை வருமா? பதில் சொல்கிறார், கோவையைச் சேர்ந்த ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் கற்பகம். கற்பகம், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் முளைகட்டிய தானியங்களை (Sprouts) எப்போதும் பச்சையாகச் சாப்பிடும்போது, பலருக்கு அசிடிட்டி (Acidity), கேஸ்ட்ரைட்டிஸ் (Gastritis) மற்றும் தொற்று (Infection) போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், நாம் எந்த வகையான பயறை முளைக்கட்ட வைக்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்தும் இது மாறுபடும். சிலர் கொள்ளு, கொண்டைக்கடலை போன்றவற்றை முளைக்கட்ட வைத்து, அதைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வரும்போது, அது கண்டிப்பாக அதிக வாயுத் தொல்லையை  (Gaseous) உருவாக்கும். எனவே, முளைக்கட்டிய தானியங்களை, பச்சையாகச் சாப்பிடுவதைவிட, அவற்றை  5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை நன்றாக ஆவியில் வேகவைத்து (Steam பண்ணி) சாப்பிடுவதுதான் எப்போதும் மிகச்சிறந்த வழிமுறையாக இருக்கும். சில நிமிடங்கள் வேகவைத்த பிறகு, அதனை சாலட்களில் (Salads) சேர...

Doctor Vikatan: எனக்கு கடந்த சில மாதங்களாக அதிகமான முடி உதிர்வு இருக்கிறது. என்னுடைய தோழி என்னை பயோட்டின் என்ற மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ளும்படியும், அது முடி உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்தி, வளரச் செய்யும் என்றும் சொல்கிறாள். அது உண்மையா... எத்தனை நாள்களுக்கு, எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த சருமநல மருத்துவர் பூர்ணிமா சருமநல மருத்துவர் பூர்ணிமா. பயோட்டின் என்பது வைட்டமின்களில் மிக முக்கியமானது. இதனை வைட்டமின் B7 (Vitamin B7) என்றும் சொல்வோம். பொதுவாக பயோட்டின் என்றாலே பலரும் அதனை தலைமுடி மற்றும் நகங்களோடுதான் (Hair and Nails) தொடர்புபடுத்திப் பார்ப்பார்கள். ஆனால், பயோட்டின் நம் உடலில் நாம் உட்கொள்ளும் புரதம் (Protein) மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை (Carbohydrates) செரிமானம் செய்வதற்குப் பெரிதும் உதவுகிறது. பயோட்டின் என்பது உடலில் கெரட்டின் (Keratin) உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கெரட்டின் என்பது நம்முடைய தலைமுடி, நகங்கள் போன்றவற்றில் இருக்கக்கூடிய  முக்கியமான புரத  காரணியாகும். இதனால்தான் பயோட்டின் எப்போதும் முடி வளர்ச்சியுடன் தொடர்புபடுத்தப்...

Doctor Vikatan: எனக்கு கடந்த சில மாதங்களாக அதிகமான முடி உதிர்வு இருக்கிறது. என்னுடைய தோழி என்னை பயோட்டின் என்ற மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ளும்படியும், அது முடி உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்தி, வளரச் செய்யும் என்றும் சொல்கிறாள். அது உண்மையா... எத்தனை நாள்களுக்கு, எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த சருமநல மருத்துவர் பூர்ணிமா சருமநல மருத்துவர் பூர்ணிமா. பயோட்டின் என்பது வைட்டமின்களில் மிக முக்கியமானது. இதனை வைட்டமின் B7 (Vitamin B7) என்றும் சொல்வோம். பொதுவாக பயோட்டின் என்றாலே பலரும் அதனை தலைமுடி மற்றும் நகங்களோடுதான் (Hair and Nails) தொடர்புபடுத்திப் பார்ப்பார்கள். ஆனால், பயோட்டின் நம் உடலில் நாம் உட்கொள்ளும் புரதம் (Protein) மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை (Carbohydrates) செரிமானம் செய்வதற்குப் பெரிதும் உதவுகிறது. பயோட்டின் என்பது உடலில் கெரட்டின் (Keratin) உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கெரட்டின் என்பது நம்முடைய தலைமுடி, நகங்கள் போன்றவற்றில் இருக்கக்கூடிய  முக்கியமான புரத  காரணியாகும். இதனால்தான் பயோட்டின் எப்போதும் முடி வளர்ச்சியுடன் தொடர்புபடுத்தப்...

Doctor Vikatan: இன்று யாருக்கு புற்றுநோய் வரும் என்றே கணிக்க முடிவதில்லை. ஒருவருக்குப் புற்றுநோய் வருமா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள ஏதேனும் டெஸ்ட் இருக்கிறதா?  அதை எத்தனை நாள்களுக்கொரு முறை செய்யலாம்? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த புற்றுநோய் சிகிச்சை மருத்துவர் கிருஷ்ணகுமார் புற்றுநோய் சிகிச்சை மருத்துவர் கிருஷ்ணகுமார் இன்று யாருக்கு புற்றுநோய் வரும் என்று துல்லியமாகக் கணிக்க முடியாவிட்டாலும்,  குறிப்பிட்ட சில  பரிசோதனைகள் மூலம் புற்றுநோயை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து குணப்படுத்த முடியும். சில வகையான புற்றுநோய்களை வழக்கமான பரிசோதனைகள் (Screening) மூலம் ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடித்துவிடலாம். அவற்றை வருடத்திற்கு ஒருமுறை செய்துகொள்வது நல்லது. வாய் புற்றுநோய் (Oral Cancer): வருடத்திற்கு ஒருமுறை வாய்வழிப் பரிசோதனை (Oral Examination) செய்துகொள்வதன் மூலம் இதைக் கண்டறியலாம். தொண்டைப் புற்றுநோய் (Throat Cancer): வருடத்திற்கு ஒருமுறை இ.என்.டி (காது, மூக்கு, தொண்டை) மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதனை செய்துகொள்வது அவசியம். மார்பகப் புற்றுநோய் (Breast Cancer): பெண்கள் வர...

Doctor Vikatan: இன்று யாருக்கு புற்றுநோய் வரும் என்றே கணிக்க முடிவதில்லை. ஒருவருக்குப் புற்றுநோய் வருமா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள ஏதேனும் டெஸ்ட் இருக்கிறதா?  அதை எத்தனை நாள்களுக்கொரு முறை செய்யலாம்? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த புற்றுநோய் சிகிச்சை மருத்துவர் கிருஷ்ணகுமார் புற்றுநோய் சிகிச்சை மருத்துவர் கிருஷ்ணகுமார் இன்று யாருக்கு புற்றுநோய் வரும் என்று துல்லியமாகக் கணிக்க முடியாவிட்டாலும்,  குறிப்பிட்ட சில  பரிசோதனைகள் மூலம் புற்றுநோயை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து குணப்படுத்த முடியும். சில வகையான புற்றுநோய்களை வழக்கமான பரிசோதனைகள் (Screening) மூலம் ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடித்துவிடலாம். அவற்றை வருடத்திற்கு ஒருமுறை செய்துகொள்வது நல்லது. வாய் புற்றுநோய் (Oral Cancer): வருடத்திற்கு ஒருமுறை வாய்வழிப் பரிசோதனை (Oral Examination) செய்துகொள்வதன் மூலம் இதைக் கண்டறியலாம். தொண்டைப் புற்றுநோய் (Throat Cancer): வருடத்திற்கு ஒருமுறை இ.என்.டி (காது, மூக்கு, தொண்டை) மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதனை செய்துகொள்வது அவசியம். மார்பகப் புற்றுநோய் (Breast Cancer): பெண்கள் வர...

மருத்துவ உலகம் வியந்து பார்க்கும் ஒரு அசாத்திய சாதனை இந்தியாவின் குருகிராமில் உள்ள பாராஸ் மருத்துவமனையில் நிகழ்த்தப்பட்டுள்ளது. லைபீரியா நாட்டைச் சேர்ந்த 42 வயது பெண்மணி ஒருவர், எச்.ஐ.வி, ஹெபடைடிஸ் பி (Hepatitis B) மற்றும் தீவிர கல்லீரல் புற்றுநோய் ஆகிய மூன்று கொடிய நோய்களால் ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கப்பட்டு மரணத்தின் விளிம்பிற்குச் சென்றார். எவ்வித நம்பிக்கையும் இல்லாத சூழலில், இந்திய மருத்துவர்களின் அசாத்திய திறமையாலும், ஒரு அரிய கல்லீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சையினாலும் அந்தப் பெண்மணி இந்த மூன்று நோய்களையும் ஒரே நேரத்தில் வீழ்த்தி முற்றிலும் குணமடைந்து புது வாழ்வு பெற்றுள்ளார். இந்தப் பெண்மணி கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளாக ஹெபடைடிஸ் பி பாதிப்புடனும், மூன்று ஆண்டுகளாக எச்.ஐ.வி பாதிப்புடனும் போராடி வந்தார். நாளுக்கு நாள் அவரது உடல்நிலை மோசமடைந்து, மஞ்சள் காமாலை, வயிற்றில் நீர் கோர்த்தல் மற்றும் கல்லீரலில் பல இடங்களில் புற்றுநோய் கட்டிகள் என அவரது ஒட்டுமொத்த உடலும் செயலிழக்கும் நிலைக்குச் சென்றது. மருத்துவமனையில் சிகிச்சை இத்தகைய இக்கட்டான சூழ்நிலையில் தான், அவர் உயர்தர சிகிச்சைக்காக இந்தியாவை நாடி வ...