Tamil News Tamila

Doctor Vikatan: என் வயது 50.  பொதுவாகவே இந்த வயதுக்குப் பிறகு, குறிப்பாக பெண்களுக்கு எலும்புகள் பலவீனமாகும், எளிதில் உடையும் என்றெல்லாம் சொல்கிறார்கள். எலும்புகள் பலவீனமடைவதைத்  தடுக்க நான் என்னவெல்லாம் செய்ய வேண்டும்... என்ன மாதிரியான கால்சியம் உணவுகளைச் சாப்பிட வேண்டும்? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த, எலும்பியல் மருத்துவரும் ரோபோடிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணருமான விஜய்கிஷோர் கொண்ட்ரெட்டி. எலும்பியல் மருத்துவரும் ரோபோடிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணருமான விஜய்கிஷோர் கொண்ட்ரெட்டி 50 வயதிற்குப் பிறகு எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமாகும். வெறும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது அல்லது வேளை தவறாமல் சாப்பிடுவது மட்டுமே பலமான எலும்புகளைத் தந்துவிடாது. ஒட்டுமொத்த உடலையும் வலுப்படுத்த வேண்டியது அவசியமாகும். எலும்புகளை வலுப்படுத்த நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அதிலும் முக்கியமாக, வெயிட் டிரெய்னிங் (Weight Training) பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும். உடலின் மேல்பகுதி மற்றும் கீழ்ப்பகுதி (கால்கள்) ஆகிய இரண்டுக்கும் வெயிட் டிரெய்னிங் பயிற்சிகள் செய்வது மிகவும்...

Doctor Vikatan: என் 23 வயது மகளுக்கு விசித்திரமான பிரச்னை இருக்கிறது. எப்போதும், எதிலும் அதீத சுத்தம் எதிர்பார்க்கிறாள். எடுத்த பொருளை எடுத்த இடத்தில் வைக்காவிட்டால் டென்ஷன் ஆகிக் கத்துகிறாள். தன்னுடைய இந்தப் பிரச்னைக்கு ஓசிடி என்றொரு பெயரும் சொல்கிறாள். இது என்ன பிரச்னை... அதிலிருந்து அவளை மீட்க என்ன வழி? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த உளவியல் மருத்துவர் நித்யா பிரதீப் நித்யா பிரதீப் உங்கள் மகளுக்கு இருப்பதாகச் சொல்லும் ஓசிடி (Obsessive Compulsive Disorder) பாதிப்பு, உளவியல்ரீதியான ஒன்றுதான். தீர்வுகளைப் பார்ப்பதற்கு முன் ஓசிடி என்றால் என்னவென்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.  ஒருவர் வீட்டை மிகத் தூய்மையாகவும், அந்தந்தப் பொருள்கள் அந்தந்த இடத்தில் இருக்க வேண்டும் என நினைப்பதைப் பார்த்து, அவர்களுக்கு ஓசிடி இருப்பதாக நகைச்சுவையாகச் சொல்வது வழக்கமான ஒன்று. ஆனால், சுத்தமாக இருப்பது மட்டுமே ஓசிடி கிடையாது. மன உளைச்சலைத் தரும் (Distressing) ஓர் எண்ணம், மீண்டும் மீண்டும் (Repetitive) நம் மனதில் வந்துகொண்டே இருப்பதைக் குறிப்பது இது. அந்த எண்ணத்தை மனதிலிருந்து ப...

Doctor Vikatan: என் 23 வயது மகளுக்கு விசித்திரமான பிரச்னை இருக்கிறது. எப்போதும், எதிலும் அதீத சுத்தம் எதிர்பார்க்கிறாள். எடுத்த பொருளை எடுத்த இடத்தில் வைக்காவிட்டால் டென்ஷன் ஆகிக் கத்துகிறாள். தன்னுடைய இந்தப் பிரச்னைக்கு ஓசிடி என்றொரு பெயரும் சொல்கிறாள். இது என்ன பிரச்னை... அதிலிருந்து அவளை மீட்க என்ன வழி? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த உளவியல் மருத்துவர் நித்யா பிரதீப் நித்யா பிரதீப் உங்கள் மகளுக்கு இருப்பதாகச் சொல்லும் ஓசிடி (Obsessive Compulsive Disorder) பாதிப்பு, உளவியல்ரீதியான ஒன்றுதான். தீர்வுகளைப் பார்ப்பதற்கு முன் ஓசிடி என்றால் என்னவென்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.  ஒருவர் வீட்டை மிகத் தூய்மையாகவும், அந்தந்தப் பொருள்கள் அந்தந்த இடத்தில் இருக்க வேண்டும் என நினைப்பதைப் பார்த்து, அவர்களுக்கு ஓசிடி இருப்பதாக நகைச்சுவையாகச் சொல்வது வழக்கமான ஒன்று. ஆனால், சுத்தமாக இருப்பது மட்டுமே ஓசிடி கிடையாது. மன உளைச்சலைத் தரும் (Distressing) ஓர் எண்ணம், மீண்டும் மீண்டும் (Repetitive) நம் மனதில் வந்துகொண்டே இருப்பதைக் குறிப்பது இது. அந்த எண்ணத்தை மனதிலிருந்து ப...

Doctor Vikatan: பற்களை வெண்மையாக்கும் 'டீத் வொயிட்டனிங்' (Teeth whitening) சிகிச்சை பாதுகாப்பானதா... மஞ்சள் நிறப் பற்கள் ஆரோக்கியமற்றவையா? ஒரு பல்லைப் பிடுங்கினால், அடுத்தடுத்த பற்கள் நகரும் என்பது உண்மையா? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த பல் மருத்துவர் ஜியோநாத் இமானுவேல் பல் மருத்துவர் ஜியோநாத் இமானுவேல் படங்களையும் விளம்பரங்களையும் பார்த்து பலரும் வெள்ளை நிற பளிச் பற்களுக்கு ஆசைப்படுகிறார்கள். அதுதான் ஆரோக்கியமானது என்றும் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், ஆரோக்கியமான பற்கள் இயற்கையிலேயே தூய வெள்ளை நிறத்தில் இருக்காது, அவை ஆஃப்-ஒயிட் (Off-white) அல்லது லேசான மஞ்சள் நிறத்தில்தான் இருக்கும். குறிப்பாக இந்திய மக்களிடையே இப்படி இருப்பது மிகவும் சகஜம். பல்லின் உட்புற அடுக்கான 'டென்டின்' (Dentin) மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும், அது ஒளி ஊடுருவக்கூடிய தெளிவான எனாமலின் வழியாக வெளியே தெரிகிறது. பல் மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் எப்போதாவது ஒருமுறை பற்களை வெண்மையாக்கும் சிகிச்சையை மேற்கொள்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. ஆனால், வீட்டிலேயே பற்களை வெண்மையாக்கும் முறைகள் (Home whitening syst...

Doctor Vikatan: பற்களை வெண்மையாக்கும் 'டீத் வொயிட்டனிங்' (Teeth whitening) சிகிச்சை பாதுகாப்பானதா... மஞ்சள் நிறப் பற்கள் ஆரோக்கியமற்றவையா? ஒரு பல்லைப் பிடுங்கினால், அடுத்தடுத்த பற்கள் நகரும் என்பது உண்மையா? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த பல் மருத்துவர் ஜியோநாத் இமானுவேல் பல் மருத்துவர் ஜியோநாத் இமானுவேல் படங்களையும் விளம்பரங்களையும் பார்த்து பலரும் வெள்ளை நிற பளிச் பற்களுக்கு ஆசைப்படுகிறார்கள். அதுதான் ஆரோக்கியமானது என்றும் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், ஆரோக்கியமான பற்கள் இயற்கையிலேயே தூய வெள்ளை நிறத்தில் இருக்காது, அவை ஆஃப்-ஒயிட் (Off-white) அல்லது லேசான மஞ்சள் நிறத்தில்தான் இருக்கும். குறிப்பாக இந்திய மக்களிடையே இப்படி இருப்பது மிகவும் சகஜம். பல்லின் உட்புற அடுக்கான 'டென்டின்' (Dentin) மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும், அது ஒளி ஊடுருவக்கூடிய தெளிவான எனாமலின் வழியாக வெளியே தெரிகிறது. பல் மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் எப்போதாவது ஒருமுறை பற்களை வெண்மையாக்கும் சிகிச்சையை மேற்கொள்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. ஆனால், வீட்டிலேயே பற்களை வெண்மையாக்கும் முறைகள் (Home whitening syst...

Doctor Vikatan: என் ரத்தப் பரிசோதனையில் கிரியாட்டினின் (Creatinine) அளவு 1.8 ஆக உள்ளதாகத் தெரிய வந்துள்ளது. இதனால் ஏற்படும் கிட்னி செயலிழப்பைத் தடுக்க நான் உணவில் என்ன மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்... பழங்களைத் தவிர்க்க வேண்டுமா? பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த, சிறுநீரகச் சிறப்பு மருத்துவர் நித்யா நந்தகோபால். சிறுநீரகச் சிறப்பு மருத்துவர் நித்யா நந்தகோபால் உங்களின் கிரியாட்டினின் (Creatinine) அளவு 1.8 ஆக இருக்கும்போது, அது ரிவர்ஸ் செய்யக் கூடியதாகவோ (Reversible) அல்லது ரிவர்ஸ் செய்ய முடியாததாகவோ (Irreversible) இருக்கலாம். ஒருவேளை கிரியாட்டினின் அதிகரித்தது  ரிவர்ஸ் செய்ய முடியாதது எனப் பரிசோதனையில் தெரிய வந்தால், உங்களுக்கு சி.கே.டி (CKD - Chronic Kidney Disease) எனும் நோய் இருப்பதாகக் கண்டறியப்படும். சி.கே.டி என்பது சிறுநீரகச் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் நிரந்தரமான, மெதுவான மற்றும் படிப்படியான இழப்பைக் குறிக்கும். இந்தச் சூழலில், நீங்கள் சில உணவுப்பழக்கக் கட்டுப்பாடுகளைப் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியமாகும். அதில் முதலிடம் உப்புக் கட்டுப்பாடு (Salt Restriction). உப்பு என்பது...