Skip to main content

Doctor Vikatan: வைரல் வீடியோ.. Jumping Jacks பயிற்சி செய்தால் ஹார்ட் அட்டாக் வருமா?

Doctor Vikatan: ஜம்ப்பிங் ஜாக்ஸ் (Jumping Jacks) எனப்படுகிற உடற்பயிற்சியைச் செய்துகொண்டிருந்த இளைஞர் ஒருவர், ஹார்ட் அட்டாக் ஏற்பட்டு உயிரிழந்த வீடியோ காட்சியை சமீபத்தில் செய்திகளில் பார்த்தேன். ஜம்ப்பிங் ஜாக்ஸ் என்ற பயிற்சி உயிரைப் பறிக்கும் அளவுக்கு அவ்வளவு ஆபத்தானதா...? 

பதில் சொல்கிறார்,  சென்னையைச் சேர்ந்த ஃபிட்னெஸ் பயிற்சியாளர் ஷீபா தேவராஜ் 

ஷீபா தேவராஜ்

நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள அந்த வீடியோவை நானும் பார்த்தேன். ஜம்ப்பிங் ஜாக்ஸ் (Jumping Jacks) எனப்படுகிற பயிற்சியானது அதிக தீவிரத்தன்மை கொண்டது என்றோ, அதைச் செய்வதால் ஒருவருக்கு உயிரே போகும் ஆபத்து உள்ளது என்றோ சொல்லப்படுவதில் துளியும் உண்மை இல்லை.

ஜம்ப்பிங் ஜாக்ஸ் என்பது மிக மிக அடிப்படையான, ஆரம்பநிலை உடற்பயிற்சியாளர்களுக்கான மிதமான கார்டியோ பயிற்சி. அதில் ஜம்ப்பிங் வெர்ஷன், வாக்கிங் வெர்ஷன் என இரண்டு உண்டு. புதிதாக வொர்க் அவுட் செய்யத் தொடங்குபவர்களில் இருந்து, அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள்வரை அனைவருமே இதைச் செய்வார்கள். எனவே, இந்தச் சம்பவத்தில்  இளைஞரின் உயிரிழப்புக்கு ஜம்ப்பிங் ஜாக்ஸை காரணமே சொல்ல முடியாது. இன்னும் சொல்லப்போனால், உடற்பயிற்சிக்கும் மாரடைப்பு சம்பவங்களுக்குமே தொடர்பு இருப்பதாகச் சொல்ல முடியாது.

ஜம்ப்பிங் ஜாக்ஸ் பயிற்சியை குறிப்பிட்ட நிமிடங்களுக்கோ அல்லது குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலோ செய்யலாம்.

கார்டியாக் அரெஸ்ட்டோ, மாரடைப்போ இன்று உருவாகி, நாளை வருவதல்ல.

குறிப்பிட்ட இந்த வீடியோவில் அந்த இளைஞர் உயிரிழந்ததற்கும் ஜம்ப்பிங் ஜாக்ஸ் பயிற்சி காரணமாக இருக்காது. அந்த நபரின் ஆரோக்கியம் குறித்து முதலில் ஆராய வேண்டும். அவரது வாழ்க்கை முறை எப்படியிருந்தது, அவரது உணவுப்பழக்கம், எத்தனை மணி நேரம் தூங்குவார், அவருக்கு ஸ்ட்ரெஸ் இருந்ததா, வாழ்க்கையில் வேறு ஏதேனும் பிரச்னைகள் இருந்தனவா என்பதெல்லாம் கவனிக்கப்பட வேண்டும். 

கார்டியாக் அரெஸ்ட்டோ, மாரடைப்போ இன்று உருவாகி, நாளை வருவதல்ல. பல ஆண்டுகளாக, பல மாதங்களாக நம் உடலில் பிரச்னை இருந்து, அது காட்டும் அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்ததன் விளைவாக திடீரென ஒருநாள் பெரிதாக வெளிப்படும்.

பல நாள்களாக சரியாகச் சாப்பிடாதது, தூங்காதது, ஸ்ட்ரெஸ்ஸுடன் இருப்பது போன்ற எல்லாம் சேர்ந்து ஒருநாள் உடலில் பிரச்னையாக வெடிக்கும். எனவே, இந்த நபருக்கும் இப்படி ஏதேனும் ஒரு பிரச்னை இருந்திருக்கலாம். மற்றபடி உடற்பயிற்சிக்கும் உயிரிழப்புக்கும் எந்தத் தொடர்பும் இருக்க வாய்ப்பே இல்லை.

உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.    

Vikatan WhatsApp Channel

இணைந்திருங்கள் விகடனோடு வாட்ஸ்அப்பிலும்... CLICK BELOW LINK

https://bit.ly/VikatanWAChannel


Labels

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

மரபணு சிகிச்சையில் செவித்திறன் பெற்ற சிறுமி - அனைத்து பரம்பரை நோய்களுக்கும் தீர்வு கிடைக்குமா?

நம் உடல், பல கோடான கோடி செல்களால் ஆனது. இந்தச் செல்களில் சுமார் 22 ஆயிரம் மரபணுக்கள் உள்ளன. பெரும்பாலான செல்களில் உட்கரு உண்டு. இங்குதான் DNA மூலக்கூறுகள் உள்ளன. இந்த DNA மூலக்கூறுகள்தான் இந்த மரபணுத் தகவல்களைச் சுமந்து கொண்டு உள்ளன. இந்த மரபணுக்களின் இயக்கம்தான், நம் இயக்கம். உதாரணமாக, நம் உமிழ் நீரில் அமைலேஸ் என்ற ஒரு நொதி உள்ளது. இந்த நொதிதான் நம் உணவில் உள்ள மாவுப் பொருளைச் சிதைத்து குளுக்கோஸை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த நொதியை உற்பத்தி செய்யத் தேவையான தகவல், AMY1 என்ற மரபணுவில் உள்ளது. இந்த மரபணுவில் உள்ள தகவலின் படிதான் அமைலேஸ் என்ற ஒரு நொதி தயாரிக்கப்படுகிறது. அதாவது, AMY1 என்ற மரபணுவில் ஏதாவது தவறு இருந்தால், அமைலேஸ் என்ற ஒரு நொதி செயலிழக்கும். இந்த நிலையில் உள்ள மரபணு நோயாளி, உணவு சாப்பிட்டால் அவருக்குச் செரிமானமாகாது. மரபணு அதிகரிக்கும் உணவுத் தேவை: தொழில்நுட்பத்தில் தயாராகும் செயற்கை மீன், இறைச்சி... உடலுக்கு நல்லதா..? மரபணுவில் உள்ள தகவலில் தவறு இருந்தால், மரபணு நோய் ஏற்படும். இதனைப் பரம்பரை நோய் எனலாம். காரணம், இந்த நோய் பெற்றோர்கள்/மூதாதையர்களிடமிருந்து பிள்ளைகளுக்கு ...
Post a Comment
Read more

Doctor Vikatan: ஒருமுறை heart attack வந்தவர்கள் மீண்டும் வராமல் தடுக்க முடியுமா?

Doctor Vikatan: என் நண்பனுக்கு 52 வயதாகிறது. சமீபத்தில் அவனுக்கு ஹார்ட் அட்டாக் (heart attack) வந்து அதிலிருந்து மீண்டான். ஒருமுறை ஹார்ட் அட்டாக் வந்தால், அது மீண்டும் வருமா.... அப்படி வராமலிருக்க என்னவெல்லாம் செய்ய வேண்டும்? பதில் சொல்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த, இதயநோய் மருத்துவர் அருண் கல்யாணசுந்தரம். மருத்துவர் அருண் கல்யாணசுந்தரம் ஒருமுறை ஹார்ட் அட்டாக் (heart attack) வந்த எல்லோருக்கும் அது மீண்டும் வந்துதான் ஆக வேண்டும் என்பதில்லை. உங்கள் நண்பரை, மருத்துவர்களுடன் தொடர்பில் இருக்கச் சொல்லுங்கள். உடல்நலம் குறித்துப் பேசும்படியான சப்போர்ட் க்ரூப் அவருக்கு மிக அவசியம். ஹார்ட் அட்டாக் வந்தவர்கள் மட்டுமல்ல, இதய நோய் வரும் ரிஸ்க் பிரிவில் உள்ள எல்லோருமே வாழ்வியல் மாற்றங்களைப் பின்பற்றியே ஆக வேண்டும். உங்கள் நண்பருக்கு மருத்துவர் இது குறித்து நிச்சயம் அறிவுறுத்தியிருப்பார். இதுவரை, அவர் அந்த விஷயங்களைப் பின்பற்றவில்லை என்றாலும், இனிமேலாவது அவசியம் பின்பற்றியே ஆக வேண்டும். அந்த வகையில் உடற்பயிற்சியும் உணவுக்கட்டுப்பாடும் மிகவும் முக்கியம். உடற்பயிற்சி Doctor Vik...
Post a Comment
Read more

Zhong yang: அதிகாரிகளுடன் முறையற்ற உறவு; முன்னாள் ஆளுநருக்கு 13 ஆண்டுகள் சிறை; பின்னணி என்ன?

சீனாவைச் சேர்ந்த ஜாங் யாங் (Zhong Yang) குக்கு 13 ஆண்டுகள் சிறைத் தண்டனையும், ஒரு மில்லியன் யுவான் (சுமார் ₹1.18 கோடி) அபராதமும் விதித்து சீன நீதிமன்றம் உத்தரவிட்டிருக்கிறது. இவர் ஆளுநராக இருந்தவர். தோற்றம் மற்றும் உடை அலங்காரத்தால் எப்போதும் இளமையாகக் காட்சியளிக்கும் 52 வயதான ஜாங் யாங், மக்களால் 'மிக அழகான ஆளுநர்' எனப் புகழப்படுகிறார். சாதாரணக் குடும்பப் பின்னணியைச் சேர்ந்த இவர், 22 வயதில் கம்யூனிஸ்ட் கட்சியில் இணைந்து செயல்படத் தொடங்கினார்.ஜாங் யாங் தொடர்ந்து அரசியலிலும், பதவிகளிலும் முன்னேறி வந்த இவர் மீது, தனியார் தொழில்துறை நிறுவனங்களுடன் தொழில்முறை ஒப்பந்தங்களில் முறைகேடு செய்ததாக வழக்குத் தொடரப்பட்டது. மேலும், அவருக்குக் கீழ் பணிபுரியும் துணை அதிகாரிகள் 58 பேருடன் முறையற்ற உறவிலிருந்ததாகவும் புகார் அளிக்கப்பட்டது. இதில், சிலர் அவரிடமிருந்து பலனை எதிர்பார்த்தும், பலர் அவரின் அதிகார துஷ்பிரயோகத்துக்குப் பயந்து இதில் ஈடுபட்டுள்ளனர். இவர் குறிவைக்கும் துணை நிலை அதிகாரிகளை, அலுவலகத்தில் அதிக நேரம் வேலை செய்யவைப்பதின் மூலமும், தொழில்முறைப் பயணங்கள் என்ற போர்வையிலும் கட்டாய...
Post a Comment
Read more