வாசகர்களை, எழுத்தாளர்களாக, பங்களிப்பாளர்களாக மாற்றும் விகடனின் ‘My Vikatan’ முன்னெடுப்பு இது. இந்த கட்டுரையில் இடம் பெற்றுள்ள கருத்துக்கள் அனைத்தும், கட்டுரையாளரின் தனிப்பட்ட கருத்துக்கள். விகடன் தளத்தின் கருத்துக்கள் அல்ல. - ஆசிரியர்
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், சிறுநீரக கற்கள் போன்ற சிறுநீரக பிரச்சினைகள் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், அவற்றில் மோசமான சுகாதாரம் முக்கியமான ஒரு காரணமாகும்.
இங்கு கவனிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு விஷயம், பருவமழைக் காலத்தில் இந்தப் பிரச்னைகள் அதிக அளவில் ஏற்படுவதுதான். பருவமழை புவிக்கு செழிப்பும் வளமும் வரவழைப்பதாக இருந்தாலும், பருவகாலம் நோய்த்தொற்றுகளை, குறிப்பாக ஜலதோஷத்தை மிகவும் எளிதாக ஏற்படுத்தும். காய்ச்சல் மற்றும் ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க சில சரியான பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்றாலும், மழைக்காலங்களில் மக்கள் எதிர்கொள்ளும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் பற்றி யாருமே பேசுவதில்லை.
பருவமழையின் போது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் என்ன?
வானிலை வெப்பமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருப்பதால், பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற சூழலை உருவாக்குகிறது. தேங்கி நிற்கும் மழைநீரை முறையாக சுத்திகரிக்காவிட்டால், அது நோய்க்கிருமிகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது உடலில் உள்ள புரோபயாடிக்குகளை அழித்து சிறுநீர் அமைப்பில் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும். சிறுநீர் அமைப்பில் பாக்டீரியாவின் அபரிமிதமான வளர்ச்சி தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் அவை அனைத்தும் புரோபயாடிக்குகள் அல்ல, ஆனால் நோய்க்கிருமிகள்.
சுகாதாரமான தண்ணீரை காய்ச்சு வடிகட்டி பயன்படுத்த வேண்டும். இது பருவத்தின் காரணமாக உருவாகும் நோய்க்கிருமிகளை எதிர்க்கக்கூடிய புரோபயாடிக்குகளை உருவாக்க உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்க முடியும்.
உடலில் இருந்து நச்சுகளை திறம்பட வெளியேற்ற முடியாததால், உடலில் நச்சுகள் குவிவதற்கு நீரிழப்பு முக்கிய காரணமாகும். இது நோய்க்கிருமிகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கத்துடன் சேர்ந்து மோசமான சிறுநீர் தொற்றுக்கான ஒரு கொடிய செய்முறையாகும். இது சிறுநீர்ப்பையில் எரிச்சலையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும் சிறுநீரைக் குவிப்பதால் சிறுநீர்ப்பை வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. மழைக்காலத்தில் உடலில் வைரஸ் தாக்குதலுக்கு ஆளாக நேரிடும், இது நோய்க்கிருமிகளின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற சூழலாகும்.
நோய்க்கிருமிகள் அதிக அளவில் இருப்பதால், உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் தாக்குதல்களை எதிர்ப்பதை கடினமாக்குகிறது. எனவே, உடலில் நீர்ச்சத்து சரியாக இல்லாதபோது, நோய்க்கிருமிகள் உடலை எளிதில் ஆளலாம், இதனால் உடலுக்கு சில பாதிப்புகள் ஏற்படும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும் போது, உடலில் உள்ள நோய்க்கிருமிகள் வெளியேற்றப்படாமல், சிறுநீர் பாதையில் குவிந்து, சிறுநீர் அமைப்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன. பாக்டீரியா சில சமயங்களில் உடலில் இருந்தே, உடலின் ஒரு பகுதியிலிருந்து சிறுநீர்க்குழாய்க்கு பயணிக்கலாம்.
பருவமழையின் போது ஏற்படும் சிறுநீரகச் சிக்கல்களைத் தடுக்கும் வழிமுறைகள்..
சமைத்த அல்லது ஃப்ரெஷ்ஷான உணவை உட்கொள்வது சிறுநீர் அமைப்பில் சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் உணவுகள் சுகாதாரமான நிலையில் தயாரிக்கப்படுவதை உறுதி செய்வது சிக்கல்களைக் குறைக்க உதவும்.
இலகுரக மற்றும் Breathable ஆடைகளை அணிவது அதிகப்படியான வியர்வை மற்றும் அசௌகரியத்தை தடுக்கும். ஈரமான ஆடைகள் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும், இaது தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
தேவையான உடற்பயிற்சி செய்து நம் சுகாதாரத்தை பராமரித்து உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இது இறுதியில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் அதிகரிக்கும்.
மழைக்காலத்தில், பாக்டீரியாக்கள் ஆற்றலுடன் செயல்படுகின்றன, மேலும் அவை பெருக கூடிய அபாயமும் உள்ளது. அவை அவ்வப்போது வெளியேறாதபோது அவை சிறுநீர் பாதை அல்லது சிறுநீர் மண்டலத்தின் பாகங்களில் குவிந்து உடலுக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மேற்சொன்ன நடவடிக்கைகளை செய்வது அவசியம்.
-டாக்டர் ஜெயராஜ் ஏ கே,
சிறுநீரக மருத்துவர்,
அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனை, சென்னை
விகடனில் உங்களுக்கென ஒரு பக்கம்...
உங்கள் படைப்புகளைச் சமர்ப்பிக்க - my@vikatan.com என்ற மின்னஞ்சலுக்கு அனுப்புங்கள்!
ஏதோ ஓர் ஊரில், எங்கோ ஒரு தெருவில் நடந்த ஒரு விஷயம்தான் உலகம் முழுக்க வைரலாகிறது. உங்களைச் சுற்றியும் அப்படியொரு வைரல் சம்பவம் நடந்திருக்கலாம்... நடந்துகொண்டிருக்கலாம்... நடக்கலாம்..! அதை உலகுக்குச் சொல்வதற்காகக் களம் அமைத்துக் கொடுக்கிறது #MyVikatan. இந்த எல்லையற்ற இணையவெளியில் நீங்கள் செய்தி, படம், வீடியோ, கட்டுரை, கதை, கவிதை என என்ன வேண்டுமானாலும் எழுதலாம். ஃமீம்ஸ், ஓவியம் என எல்லாத் திறமைகளையும் வெளிப்படுத்தலாம்.
Comments
Post a Comment